Почему важно отделиться от родителей?
«.....Никто не унижал меня так, как моя мама, никто даже сейчас, не может меня так довести до слез как она, даже в телефонном разговоре. Она меня вечно критиковала, тупо прогибала под себя, не ценила мои достижения, не доверяла мне; внушила мне, что я изгой, что жизнь опасна и жить страшно. Теперь у меня тревоги, мне страшно жить, у меня невроз; ее голос звучит в моей голове и теперь я сам себя унижаю, пугаю. Иногда я веду себя неадекватно и только потом понимаю, что это точная копия поведения моей мамы. Я не знаю, что это значит «ко мне нормально относятся», а что это значит «любить себя».....»
Это те жалобы, претензии, страхи, обиды, негодование, злость, которые я часто слышу на консультациях. Это – крик израненной души: почему? Почему моя мама такая? Почему она меня не любит? У нас нет никаких отношений / или у нас отношения, которые меня не устраивают. Как их изменить? Как достичь гармонии в отношениях, и не только с мамой.
Но среди моих знакомых есть и такие, которе искренне не понимают: зачем ходить к психологам, на тренинги и семинары; зачем, например надо выстраивать границы или сепарироваться от родителей; как можно не знать, что такое любовь, и тд. Давайте разбираться.
Сепарация от родителей.
Тема сепарации от родителей одна из самых важных и частых тем, которые мы с клиентом затрагиваем в процессе психологического консультирования наряду с темой выстраивания гармоничных отношений; и не только с родителями.
Все причины неврозов в детстве.
С самого раннего возраста человек проходит непростой путь развития и каждый из нас получает травмы, в том числе психологические. Но есть два вопроса: первый из них заключается в том, какова глубина полученной травмы; второй – что с этим происходило дальше, как эта травма была пережита.
Если травмирующих ситуаций было немного и они разрешались экологично для ребенка, если базовые потребности ребенка удовлетворялись своевременно и разумно, то, скорее всего во взрослую жизнь ребенок выйдет уже повзрослев.
Если же человек «застревает» в детском или подростковом возрасте (чувствует себя обиженным или агрессивно себя ведет), то и во взрослой жизни он часто стремится показать себя взрослым и самостоятельным, как подросток, но ведет себя как малый ребенок.
Как определить, отделился ли ты от родителей?
В минуты большой честности с собой мне бывает очень нелегко; но делать это очень полезно в первую очередь для себя самой. И я приглашаю вас ответить честно для себя на следующие вопросы:
- Живете ли вы своей жизнью? Или маминой, жизнью своих родственников, друзей?
- Способны ли вы на взрослые партнерские гармоничные отношения? Или вы капризны и обидчивы, как ребенок; или назидательны и даже наказываете / караете, как родитель?
- Стали ли вы полноценными взрослыми родителями своим детям, делитесь ли со своими детьми той безоценочной и безусловной любовью, которую получили от своей мамы в детстве?
- Отвечаете ли вы за себя сами? Или в своем окружении вы находите тех взрослых людей, которые вами управляют и несут за вас ответственность?
Как узнать, что ты повзрослел?
Возможно, в тебе есть те черты характера или особенности поведения, которые говорят о твоей внутренней детскости. Просмотрев следующий список, ответь ДА или НЕТ.
– я хорошо знаю свое тело, распознаю свои чувства, желания и потребности
– я хорошо знаю и четко устанавливаю свои границы
– я осознаю, что я взрослый, свободный в выборе своего пути и ответственный за принятное решение человек
– я не жду заботы и внимания от других (в различном виде: совета, рекомендаций, плана действий, контроля, одобрения / неодобрения, критики и тд), ничего от них не требую и у меня нет претензий к ним. Но, получая заботу и внмиание – искренне благодарю и готов оказывать внимание и заботиться о других
– я не испытываю страха перед жизнью и знаю, что жизнь богата и полна возможностей, а мир щедр ко мне.
– я независим от мнения родителей и окружающих, но отношусь к ним с уважением. У меня есть свои реакции на происходящее, свои чувства и мысли. Я не жду оценку или похвалу от авторитетных личностей; спокойно реагирую на критику, разумно отношусь к полезной информации.
Если на все вопросы вы ответили ДА, это говорит о вашей взрослой позиции в жизни.
Если же часть вопросов или все с ответом НЕТ, это говорит о том, что ваша сепарация от родителей не произошла или она не полная; в этом состоянии счастья и полноценной жизни не достичь, потому что права на вашу жизнь находятся в руках других, пусть и значимых для вас людей. Физически вы выросли, но взрослым себя не чувствуете. Это не повод для огорчения, но повод увидеть перспективы личностного роста, повзрослеть.
Но при ответе на эти вопросы может возникнуть сложность: клиент иногда отвечает «да, я взрослый», но рассказанные им жизненные ситуации и возникающие проблемы говорят об обратном. В этих ситуациях я предлагаю обратиться к психологу, чтобы увидеть и осознать возникающие противоречия.
Остается ответить на главный вопрос: что делать? Ответ прост: начать процесс отделения.
*по материалам личных консультаций, печатных и интернет-ресурсов.